髌骨骨折后多久能运动?要注意什么问题呢?
1、在治疗一个月后是锻炼的黄金期。髌骨骨折保守治疗一月余膝关节活动疼痛不适，可以逐渐适量加强膝关节屈伸康复功能锻炼，应用消炎健骨药物促进恢复，一般恢复需要3月余。
2、髌骨骨折两周能下地活动吗 髌骨骨折选择保守治疗的时候，两周之内就可以下床活动，但是要避免伤肢的负重，并且要扶拐下地活动。早期的下地活动可以避免长时间固定出现的下肢血栓以及肌肉萎缩的情况。
3、一般6~8周后，可以取下支撑或石膏支撑，逐渐练习负重行走。如果髌骨骨折伤势严重，往往需要切开复位内固定。手术治疗后，一般可在两天内在床边练习弯腰、屈伸活动。如果你想走下去，通常需要6到8周。
4、在髌骨骨折之后，适当的进行一些弯曲类的运动，也是有助于自己身体的恢复，但是大家需要注意，一定不能够做过于强硬的运动，不然就很容易会对自己的身体造成一定的伤害。
髌骨骨折医生说很难到全角,有这么严重?_百度拇指医生
髌骨骨折是张力骨折，容易移位，手术的目的就是用内置物固定使其不移位。所以：你的髌骨骨折手术70天了，现在屈曲100°，你的效果确实不好。
一，这样的锻炼要坚持，会好的。 二，动作不要太猛，骨折的部位是薄弱的。 三，可去推拿科做推拿，放松放松。在七十天里，可能都是处于紧张状态中吧。 望采纳。
你能蹲下大便就大于90度了，那就算正常了，筋粘连就不能弯了。必须掰回来。没多疼，一下就过来。
髌骨骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
1、其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习，即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短、在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强。
2、多练蹲起 强力下压 不要怕痛。仅运动是不够的 应该及时补给钙剂（如生物酶解骨钙粉）以防止肌肉萎缩 筋腱僵硬。
3、问题分析： 你好，根据你说的情况，我考虑受伤骨折因为疼痛不敢活动，长时间不活动可以引起肌肉无力萎缩，松弛。
4、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。合理调配饮食结构。
5、早期的时候可以平卧于床上，进行股四头肌以及小腿三头肌的主动收缩锻炼，第一是避免肌肉的萎缩，另一个可以预防下肢的血栓，同时适当地屈伸踝关节，加强踝泵的训练。
6、髌骨骨折如果没有移位，可以用石膏固定治疗，一般治疗时间为6-8周，症状较轻微的可以4周就能拆除石膏。如果髌骨骨折移位超过2～3毫米、关节面不平整超过2毫米的话，就要手术治疗了。
轻微关节髌骨骨折恢复后可以像另一只脚一样跑步锻炼吗
髌骨骨折以后得看情况，每个人康复的情况不同，恢复快的在四周左右就可以锻炼了，恢复慢的可能在六周左右也能开始锻炼了。做锻炼的时候要注意运动量，同时也不能做过于激烈的运动，运动的时间要掌握好。
这个时候一个月了，要看你本身这个手术之后的一个内固定的方式。坚强的话早就可以功能康复锻炼，锻炼的就是进行膝关节屈伸功能康复锻炼。
髌骨骨折需伸直位固定1月，骨折纤维愈合，开始行膝关节屈伸功能锻炼，2月左右基本骨性愈合，可以行走及慢跑；腓骨骨裂属裂纹骨折，较稳定。一般无负重1月即可。
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。
要循序渐进，急也没有办法，直腿收缩大腿肌肉，坐在床沿弯曲后再伸直，平躺直抬腿都可以！加强膝关节的屈伸功能锻炼，可以做各种膝关节的功能操练，如蹬车活动、搓滚舒筋等，以利最大限度地恢复膝关节的功能。
髌骨骨折康复后跑步引起走路有压迫性疼痛是怎么回事
可能是慢性劳损所致，即长期过度负荷；也可能是急性损伤，甚至出现小的撕脱骨折（镜下骨折）被漏诊。此处应注意患者受伤前就有的过度劳损，和受伤后在缺少保护措施的条件下按正常人负荷站立行走也会出现相对的过度负荷造成损伤。
病情分析：意见建议：功能锻炼：通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，通过主动或被动活动未被固定的关节，防止关节粘连、关节囊挛缩等，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。
髌骨是膝盖重要的组织，要经常活动，所以一年达不到康复时间要求，至少得2-3年，但是如果膝盖韧带锻炼不到位，髌骨那里还是疼，到老了也依然会疼，这是因为肌肉、韧带锻炼不到位，骨头位移，造成周围组织撕裂疼痛。
“右膝外侧，可见明显凸起，运动后疼痛，发力困难”是膝关节侧副韧带损伤，现在是无菌性炎症，应用中药伤科1号外敷即可，加上休息。等不痛了，再慢慢加大运动量。
病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是右髌骨骨折术后快3个月了，现在大腿肌肉萎缩，疼痛，主要是缺乏锻炼造成的。 指导意见： 建议您继续加强患肢直腿抬高锻炼及膝踝关节屈伸锻炼，只有加强锻炼，功能才能更好的恢复的。
有人髌骨骨折以后恢复的很快，因为他的情况比较轻微，又因为他恢复的好，所以四周左右他就可以完全参加体育锻炼了。但是，做运动时要注意不能做太剧烈的运动。要做一些轻微的体育运动，能促进血液循环的体育。
髌骨骨折好了以后可不可以干剧烈运动。
1、髌骨骨折：愈合后（注意是愈合后）不影响任何运动，包括正常范围内的剧烈运动。
2、髌骨骨折一年，骨折已完全愈合，可以剧烈活动。当然活动中要当心，特别是极度的屈膝动作不要做，因为正常人的髌骨也会因为股四头肌的强烈收缩导致骨折。
3、有人髌骨骨折以后恢复的很快，因为他的情况比较轻微，又因为他恢复的好，所以四周左右他就可以完全参加体育锻炼了。但是，做运动时要注意不能做太剧烈的运动。要做一些轻微的体育运动，能促进血液循环的体育。
4、康复锻炼方面：在3个月内你可以伸直膝关节适当行走活动，而不可以强力屈曲，不可以激烈运动如跑、跳，对症可以服用胃肠刺激性小的镇痛药如布诺芬、路盖克等，局部可以理通、红外线照射等理疗手段，休息时要将患肢抬高。
5、如果复查痊愈后是可以的，但是尽量避免剧烈的运动，希望可以帮到你。
6、但不建议进行那些跑、跳等激烈的运动。2 髌骨二次骨折症状 只要是发生了髌骨骨折，不管是一次骨折，二次骨折，都是骨折的症状，骨折专有体征有三点，第一点畸形，第二点是反常活动。
我髌骨骨折手术后已经2年了,感觉恢复得很好,跑几十步后膝关节内疼痛,下...
加强肌肉训练。尤其是大腿肌肉的强壮能够为膝关节提供相应的保护。跑步最容易就是造成髌骨软化，半月板损伤。但如果你具备了强壮的股四头肌，则能够减少落地时对髌骨和半月板造成的冲击。
问题分析： 一般来说。下肢的骨骼损伤 尤其是出现骨折现象之后基本上能够完全恢复到正常状态至少需要半年到一年左右。
冰敷：当跑步后膝盖疼痛的时候，可以采取冰敷的方法，可以促进血管收缩，减少血液循环，抑制炎症，缓解膝盖疼痛的症状。另外，可以在没有疼痛症状之后慢慢恢复运动，要有一个过渡的时间。
